水だけでも太る体質って結局は排出量と摂取量のバランスでしょ！

ダイエットで一番重要なことは，摂取カロリです．太る痩せるの基本は，活動したエネルギと摂取したエネルギの関係でしかない．ついでにもう１つ忘れちゃならんことがある．摂取した『重さ』は摂取後そのまま体重に加わるということ．それを踏まえて下図を見てね，



デブが何かを飲んでいますね．いくらNoneカロリだろうと，水やお茶を飲みまくったら，その分体重は増えますよ，当然．一体ヒトは１日に何L水分を排出しているのだろう．Volvicが教えてくれました．どうやら1日2.6Lの水分が呼吸やら皮膚から排尿排泄で対外に出るらしい．食事で1.5L程度の水分が得られるようだから，1.1L以上水を1日に摂取すると体に貯まる計算だね．実際こんなに単純じゃないだろうけど．

で，デブな自分が１日にどのくらい水分を取るか思い出してみた．

＜朝＞
目覚めにコーヒー１杯（200ml）
買い置きのペットボトル飲料(500ml)

＜昼＞
コーヒー３杯くらいかな(600ml)

＜夜＞
食事用にペットボトル1本(500ml)
寝るまでにペットボトル１本(500ml)
食後の一服にコーヒー１杯(200ml)

これで 2.5L．あとジュースやダイエットコーラを飲むときもあるので +700mlくらいかな．こんなに飲んでいると当然体も水ぶくれしますね・・・