Coffee豆15gってどのくらい？

実は私最近まですごくいい加減に豆を挽いてコーヒーを淹れていたんですよ．その中で一番雑に決めていたのが１杯分の豆の量．秤がなかったので凄くいい加減．適当に３つまみくらい．今回，近場のリサイクルショップに行った際，300円程度のバネ型のはかりを発見，即購入．実際に15g程豆を測ってみた．



思っていたよりずっと少ない．これまで凄く濃いコーヒーを飲んでいたのか？と思いながら，上の分量を挽いてフィルタに入れた．少なすぎない，コレ？お湯を注いで，完成．ん？薄いぞ．色は麦茶みたいだ．いつも飲んでるほうがコーヒーっぽいな，見た目も味も．

今度は挽き方に拘るべきなのだろうか．
探求は続く．

缶コーヒー買うなんて，金持ちな？

先日の雑記でも書いたように，私はコーヒーをよく飲みます．で，少し考えてみたんですよ．安い安いと思っている缶コーヒーって，実は周りの加工代とか缶代とかで実は高級品なのでは，と．コップ１杯分の量は200 ml程度で缶コーヒーも大体同じ．今回比較したいのは，Nestleの『ドルチェ グスト』のコーヒーと豆で購入する本格コーヒーです．こいつはカートリッジタイプのコーヒーメイカーで，コーヒーを飲むには専用のカートリッジを必要とします．カートリッジは近場の７イレブンで購入できますよ．１箱だいたい800円で，1カートリッジ必要なものだと16杯，２カートリッジ（ミルクなどを混ぜるもの）だと8杯分です．次に豆で購入する場合なんですが，私が購入する豆は200gで300～800円程度の範囲です．コーヒー１杯分の豆は10～15gです．今回は15 gで計算しますよ．それじゃあ，比較してみますか．

缶コーヒー　120円

【ドルチェ　グスト】
１カートリッジ　50円
２カートリッジ 100円

豆コーヒー 23～61円

豆から淹れるコーヒーって高級だなぁ，贅沢品だなぁって思っていたけど実は一番安かったりする．想像通り缶コーヒーって高級品でした．

水だけでも太る体質って結局は排出量と摂取量のバランスでしょ！

ダイエットで一番重要なことは，摂取カロリです．太る痩せるの基本は，活動したエネルギと摂取したエネルギの関係でしかない．ついでにもう１つ忘れちゃならんことがある．摂取した『重さ』は摂取後そのまま体重に加わるということ．それを踏まえて下図を見てね，



デブが何かを飲んでいますね．いくらNoneカロリだろうと，水やお茶を飲みまくったら，その分体重は増えますよ，当然．一体ヒトは１日に何L水分を排出しているのだろう．Volvicが教えてくれました．どうやら1日2.6Lの水分が呼吸やら皮膚から排尿排泄で対外に出るらしい．食事で1.5L程度の水分が得られるようだから，1.1L以上水を1日に摂取すると体に貯まる計算だね．実際こんなに単純じゃないだろうけど．

で，デブな自分が１日にどのくらい水分を取るか思い出してみた．

＜朝＞
目覚めにコーヒー１杯（200ml）
買い置きのペットボトル飲料(500ml)

＜昼＞
コーヒー３杯くらいかな(600ml)

＜夜＞
食事用にペットボトル1本(500ml)
寝るまでにペットボトル１本(500ml)
食後の一服にコーヒー１杯(200ml)

これで 2.5L．あとジュースやダイエットコーラを飲むときもあるので +700mlくらいかな．こんなに飲んでいると当然体も水ぶくれしますね・・・